uzun süredir aynı boy kilo gidiyorum (1.82 90)
ama son aylarda düzensiz uyku beslenme felan vücut bi saldı kendini, omuzlar düştü bel çevresi simit oldu, onun dışında yıllardır giydiğim pantolon sıkıyor lan. oturduğum zaman falan ağı kasıyor. canım sıkıldı.
sözün özü, spor yapacak zaman ve hevesim yok, şunu yemeyi kes, şunları yap diyeceğiniz bir şeyler var mı?
bi de değişik tabanlı ayakkabılar var kas çalıştırıyormuş onlar işe yarar mı?
ama son aylarda düzensiz uyku beslenme felan vücut bi saldı kendini, omuzlar düştü bel çevresi simit oldu, onun dışında yıllardır giydiğim pantolon sıkıyor lan. oturduğum zaman falan ağı kasıyor. canım sıkıldı.
sözün özü, spor yapacak zaman ve hevesim yok, şunu yemeyi kes, şunları yap diyeceğiniz bir şeyler var mı?
bi de değişik tabanlı ayakkabılar var kas çalıştırıyormuş onlar işe yarar mı?
pıçakla kes
gemc adam
O son dediğini sil bence.
4dr4melech
boy, kilo herşey aynı :) sağlam kahvaltı yapıyorum ve çooook acıkınca ne olursa olsun azcık yiyorum ondan bir haftadır. bence işe yarıyor.
army14
97 kilodan 79 kiloya düştüm ben 2,5 ayda boy 1.80. mışlar muşlar la kilo verilmez. oturduğumuz yerden elde edilen bir başarı yoktur..
la bi git la
1