ne yapıyim ben? tabanlıklarla da koşunca 20 dakika sonra bumluyorum.
edit: spor salonundayım yeni başladım sayılır.
edit: spor salonundayım yeni başladım sayılır.
bisiklete falan binsen koşmak yerine?
iste o kavunici balik
spor salonunda mısın, dışarıda mı koşuyorsun?
spor salonundaysan eliptik aletinin üstünde koş, bantta değil.
harzem
İp de atlayabilirsin. (şaka değildir, en iyi kardio egzersizidir)
hiko seijuro
20 dakika iyi bence. Sonra eliptiğe binersin, bisiklete binersin, ip atlarsın.
4dr4m3lekh
Koştuğunuz hızda, ne kadar sürede, ne kadar enerji tükettiğinizi hesaplayıp, aynı sürede daha fazla yada daha kısa sürede daha fazla enerji harcayabileceğiniz herhangi bir fiziksel aktivite bulunuz.
predat0r
1