merhaba muhterem romalılar. diyet yapmaya başladım da, bunca yıldır bütün uzmanlar azar azar sık sık yiyin derdi biz de öyle zayıflanıyo diye bilirdik, ama canan karatay sadece 3 öğün diyo. hangisine inanalım? fikri olan?
istersen 33 öğün ye ama yediklerinin kalorisine bak. diyet yapmayarak ağzına giren herşeyi yaz kenara kalorisini hesapla sonra % bilmem kaç azaltıcam diyerek kıs bunu. baktın yavaş gidiyo daha da kıs. bilimsel ve mantıklı davran medya maymunlarının laflarına uygun değil.
lpgli tosbaga
3 öğün zaten sık yemek oluyor yeteri kadar. daha fazla sıklaştırsan da, sıklaştırmasan da, bundan sonra yapman gereken şey spor :)
ayrıca sabah çok ye, akşam az ye. en ideal durumda kahvaltı en çok yediğin öğün olmalı.
harzem
1