günde su dan daha çok kahve içiyorum sanırım..bir endişe sardı acaba sağlık problemi olurmu diyerekten..uyku vs gibi bir problem yok..ama ne bileyim çişim kahve kokuyo misal:) böbrekleri çökertmeyelim?
uzmanlar, gunde 3 fincan kahveyi oneriyorlar.
3'ten fazlasini icmek cok iyi olmasa da, icmedigin zaman kendini kotu hissediceksen, icmelisin.
abartmadigin muddetce sorun yok.
kafein zehirlenmesi denen bir şey var. çarpıntı falan da yapabilir daha hafif olarak.
günde 3 fincan kahve mi? nasıl ya, kim öneriyor onu?
kahve kabız yapıyor diye bana yasak mesela. böyle bi sorun da olabilir.
demir eksikliği (ve biraz da buna bağlı olarak) ;
saç dökülmesi/kellik,
halsizlik/aşırı yorgunluk,
unutkanlık
uyku problemleri,
kalpte ritm bozuklukları, çarpıntı..
her gün, günde 2 kupa çok. gerçekten çok!
miktarı/fincanı küçültebilirsiniz
ve bir de mutlaka yemeklerden en az 30 dakika sonra için
çiş kokmasından başka:) kabızlık çarpıntı vs olmuyor..yani fiziksel açıdan..bazen günde 1-1,5 litre olunca ellerde ufak karıncalanma olabiliyor:/
umarım 1-2 sene sonra da tek şikayetiniz karıncalanma olur
korktum:(
nasıl azaltıcam acaba..baya seviyorum da o açıdan..
günde 1-1,5 litre çok ciddi bi rakam yalnız.yakın zamanda buna bir son vermezseniz ilerleyen zamanlar kalpte ritim bozukluğu çekersiniz büyük ihtimalle...yapmayın bence kendinize bunu.
teşekkür ederim hepinize..yavaş yavas azaltmaya çalışayım bari..:/