istediğin vücudu elde edersin.zaten 6 aydan sonraki dönemde elde ettiğin vücudu 6 aydan sonra korumaya yönelsen olur vg yi bırakıp.
Bende diyorum ki 6 ayda istediğin vücudu elde edemezsin. En az 1 yıl gerekli
3 ayda vucudun bir seye benzemeye baslar. 6 ayda ise guzel, hos bir vucudun olur. Sakin ha "En az 2-3 sene calisman lazim" diyenlere kanip da 6 ayini daha heba etme. 6 ayda vucutcular gibi olmazsin elbette, ama kollarin kalinlasir, kaslarin belirginlesir, omuzlarin, gogsun ve kanat bolgen bayagi bayagi genisler. Tum arkadaslarin tek tek "Sende bir degisiklik var, cok irilesmissin" demeye baslar...
6 ay boyunca, iyi bir programla, tek bir hafta bile aksatmadan haftada 4 antrenman yaparsan kendini gayet iyi hissedecek noktaya gelirsin. Yap ve gor. (Tabii, iyi bir beslenme veya protein takviyesi olmak kaydiyla)
vücut yağ oranın 20ye düşebilir mesela.
P90X yaz araştır. uygula. İstediğin vücut senin olsun.
abi p90x'e abanırsın 12 haftada her şey olur yani. MUCİZE PROGRAM BİRBİRBİR. hele beslenmeye dikkat edeceği diyorsun. p90x'e bak bi.