Yoğun stres altındayım ve beni üzen seylerle bu sefer basa cıkamıyorum sanırım. Ozellıkle kollarımda aralıklı kramplar basladı (dirsek iclerinden baslıyor agrı) el parmaklarıma da kramp gırıyor ve oynatamıyorum. Zaman zaman da alt bacagıma.
Benım bunu acılen durdurmam lazım. Ne yapabilirim?
Benım bunu acılen durdurmam lazım. Ne yapabilirim?
sürekli oturduğun, hareketsiz kaldığın bir işin var sanırım. arada çalıştığın yerde uzak bir yere git, birine vermen gereken bir şey olursa, kendin elden ver, egzersiz çok iyi gelir.
çok katı yiyeceklerle beslenme, öncelikle az da olsa çorba iç, sebze çorbası gibi. fiziksel olarak hafif ve rahat hissedersen moral olarak da pozitif etkiler bu seni.
"alt bacak" nedir? :P
[silinmiş]
bol su için.
marcelorios
1