sıcak tuzlu su dolu leğene basarım ben ayakları. ve o şekilde uyuyakaırım koltukta :)
ya reklam gibi algilanmasin ama biorichi denilen bi markanin, alp balsam kremi var. bak bunu bi dene, inanilmaz faydasini goruceksin.
o ayaklardaki, baldirlardaki, ayak altindaki agriyi, 15 dakika icerisinde sanki kaybediyor, cok ozel bi krem.
bunun en doğal yöntemi birkaç hafta üst üste maça gitmektir. belli ki hamlık var sende, 1 ay sonra maç sonrasında ağrı-sızı kalmaz.
ılık duş. amatör futbolcuydum.
maçtan sonra yürüyüş temposunun çok az üstü(jogging) 10 dk. germe hareketleri(esnemeden tabi ki). laktik asit seviyesi belirgin bi seviyede düşüyor.