hani ilk çalıştığımız dönem olur ya ağrır ilk yaptıktan sonra, sonra geçer alışırsın, işte o dönemden sonra aylarca ağrımadı kaslarım hep aynı hareketi yaptım düzenli olarak, 2 gün önce hafif ağrımaya başlamıştı, dünde biceps&barfiks&şınav karışık çok ağır tempoda çalıştım(aylardır sadece barfiks ve şınav yapıyodum hiç ağrımıyordu ama gelişiyordu) şimdi biceps'in özel hareketlerini yaptım diye hamlıktan mı ağrıyor kollarım, yoksa çok ağır çalıştım diye gelişiyorlar mı
not: "çok çalıştığın için ağrıyordur" cevap değil sanırım
not: "çok çalıştığın için ağrıyordur" cevap değil sanırım
çok çalıştığın için ağrıyordur
ayemverihat
çalıştırmadığın(veya aynı kiloyla daha geniş bir yeri çalıştırdığın) bir kası çalıştırdıysan ağrımış olabilir.
noluyo yaa
ağrır. çalıştırdığın bölge her halukarda ağrır, o yüzden 2 gün çalışıp 1 gün dinlenirsin. ya da 1 gün çalışıp 1 gün dinlenirsin.
tchuck
calistigin bi bölge 1-2 gün agrimiyosa o bölgeyi calistirmamissin demektir. kaslari gelişmeye zorluyosun buda agrimasi icin yeterli bi sebep
berginyonbaenre
ağrı olmaması gelişmemek anlamına gelmez nedeni ise kasları şaşırtman çünkü kaslar adapte olmuş barfiske şınava
lathspell
1