kaç ayda verdiniz
1 ayda 8 kilo verdim. pantolonlarim kicimdan dusuyor simdi giydiklerim bol geliyor. gobegim falan kayboldu karnim duzlesti. eskiden hamile gibi geziyodum
(bkz: #29718708) göbeğim neredeyse düz artık yağ oranımı bayağı azalttım gömleklerimin düğmeleri artık kapanıyor
9 ayda 42 kilo vermiştim 3-4 sene once. boş vaktim vardı ve yurudum.haftanın 6 gunu, gunde 2 saat muzik dinleyerek yurudum.oyle spor salonunda da değil. zincirlikuyu taksim arası git gel yaptım.
bu kadar kilo verince hersey degisiyor hayatında..
Daha az yoruluyorsun,
Kadınların ilgisinde gözle görülür bir değişim oluyor,
Özgüven artıyor oldukça.
98 kilodan 72 kiloya (11 kilosu ilk iki hafta içinde).
5,5 ay içinde :) (TSK en etkili zayıflama aracı)
89-74
giyecek kıyafetim kalmadı :( yenisini de alamıyorum çünkü kilo vermeye devam ediyorum ve onlar da 2 ay sonra bol gelecek.
bunun dışında valla hayat biraz daha güzel oluyor. hafifliyor insan. görünüşün iyileşiyor.
70 -> 61 i'm sexy and i know it.
73ten 61 e düştüm 1 bucuk ayda. (ister inanın ister inanmayın)
85'ten 67'ye düştüm, nefret ettiğim insan sayısı fazlalaştı.
aynı aktiviteler daha az yorar
daha az terlersin
vücut zaten belli de yüzün tipin düzelir
kas definisyonu artar, daha adeleli hale gelmesen bile kadınlar öyle sanırlar
en güzeli: karşıdan gelen geçenler arasında kesen karşı cins farketmeye başlarsın. kilo verdikçe artar.
1,5 ayda 12 kilo vermek komando eğitimiyle falan pekala mümkün. günlük -2.000 kaloriye takebül eder (yenen-yakılan). tabii sıklıkla su kaybı, kas kaybı da araya karışır bu hesapta. önemli olan ne kadar yağ yaktığınız.