azaltarak bırakmayı denesem sonuç verir mi sizce ?
birden kes. azaltarak birakmak zor.
ben hep bir sabah uyandim, artik icmeyecegim dedim ve icmiyorum.
3.5 sene icmedim, gecen sene tekrar basladim, 2 ay once tekrar biraktim.
8 sene içtim 2 hafta nikotin sakızı çiğnedim bıraktım 1 sene içmedim şimdi gene içiyorum. gene bırakıcam sakızlar hazır. abi bırkamamamızın nedeni çok keyifli bir meret oluşu :) yani öldürmese günde 60 tane içerim. iş bu bırakma konusuna gelince hep atılır tutulur. çok zevkli abicim içmesi ondan bırakması zor. ama bırak tabii ben de bırakıcam. en iyisi hiç içmememek. vs vs.
neyse sonuç olarak azaltarak bırakma bence en zoru. kes. sakıza başla derim. çok rahat. yani bşaın ağrımaz sinirin fırlamaz. daha kolay. azaltma yalan oluyor genelde.