diz incinmelerini onler (ozellikle kosu sirasinda olusabilecek), kollari ve omuzlari guclendirir.
daha fazlasi icin:
en.wikipedia.org
ozellikle ikinci paragraf
saymakla bitmez efendim...
refleksleri ve el-ayak-göt-bacak-vs-vs koordinasyonunu geliştirmesi sebebiyle bütün vurdulu kırdılı spor dallarında, ip atlamaya yer verilir. ayrıca oldukça yorucudur, ter attırır.
zıpladığın için karın kası da yapar gayet güzel bence.
ip atlamak baya faydali zaten biraz atla anlicaksin nerlerin agridigindan. rockyde falan paso ip atlama sahnelerini gosteriyolardi hatirliosan cunku zor bisey baya. gelistiriyo yani
basketçiler de atlar. çok güzel calf yapar.
kondisyon açısından da son derece faydalı. arada bir üççüz beşyüz tane atlamak iyi gelir.
keyif verir