1- sadece normal koşmak mı kondisyon, yoksa spor yaparken futbol basketbol falan oynarken yapılan aktivitede mi kondisyon istiyo, yani sonuçta duruyoruz, tekrar hareket ediyoruz, ek bir çalışmması var mı spor için?
2- nasıl geliştiririm arttırırım
2- nasıl geliştiririm arttırırım
www.bilgievi.gen.tr
2- düzenli spor yapıp, buna uygun bir diyet yaparak. bisiklet sür her allahın günü, 2 günde bir koş vesaire. çok kilometre koşmak değil uzun süre koşmak vesaire önemli olan. ip atla veyahut. elinin altında google var, sadece kardio için spor salonlarından birine de yazılabilirsin.
madyb
1