evet sevgili sporcu ekşici dostlar sorum size:
bu aralar çok fena spor yapmaya takmış bulunmaktayım. öncelikli amacım göbeği olabildiğince azaltmak. sonraki amacım ise az biraz düzgün vücut. adonis falan olmaz biliyorum da kolda ve omuzda hafif bi kas çıksın yani :)
bunun için de yakşalık 1 senedir düzenli gidemediğim yüzmeye tekrar başladım ama bu sefer kendi kendime düzenli gideceğime dair söz vererek. yaptığım her gün 2 saat yüzmek. serbest stilde.
bunun dışında bi ara da insanity'e sarmış ama 1 haftada bırakmıştım. şimdi bu gazla ona da tekrar başlamayı düşünüyorum ama hem yüzme hem de bunu nasıl götüreyim?
kafamdaki plan 1 gün yüzme 1 gün insanity. 1 gün içinde ikisini birden yapmak çok gelir diye düşünüyorum? bir de insanity 60 günlük bir program bildiğiniz üzere. ben 2 günde 1 yaparak bunu 120 günde tamamlayacam. bi program için çok uzun bi süre değil mi bu?
kafam karıştı a dostlar. biliyorum uzun oldu ama cevaba da ihtiyacım var.
bu aralar çok fena spor yapmaya takmış bulunmaktayım. öncelikli amacım göbeği olabildiğince azaltmak. sonraki amacım ise az biraz düzgün vücut. adonis falan olmaz biliyorum da kolda ve omuzda hafif bi kas çıksın yani :)
bunun için de yakşalık 1 senedir düzenli gidemediğim yüzmeye tekrar başladım ama bu sefer kendi kendime düzenli gideceğime dair söz vererek. yaptığım her gün 2 saat yüzmek. serbest stilde.
bunun dışında bi ara da insanity'e sarmış ama 1 haftada bırakmıştım. şimdi bu gazla ona da tekrar başlamayı düşünüyorum ama hem yüzme hem de bunu nasıl götüreyim?
kafamdaki plan 1 gün yüzme 1 gün insanity. 1 gün içinde ikisini birden yapmak çok gelir diye düşünüyorum? bir de insanity 60 günlük bir program bildiğiniz üzere. ben 2 günde 1 yaparak bunu 120 günde tamamlayacam. bi program için çok uzun bi süre değil mi bu?
kafam karıştı a dostlar. biliyorum uzun oldu ama cevaba da ihtiyacım var.
bir yuzucu olarak su minik oneriyi yapayim: 2 saat boyunca serbest stilden ziyade diger stilleri de ekleyin antrenmaniniza. ayrica soyle calisma programlari var yuzme icin, siddetle tavsiye ederim: swimming.about.com
bu sekilde bir seyler yaparsaniz 2 saat serbest stilde yuzmeye oranla cok daha verimli calismis olursunuz.
rebio
1