selam drOz lar kilosu 105 den 83 e inmis bir er kisi en az 2.5 senedir bir grm bile verememektedir boy 180 bu kisi bu 2.5 yillik surede aksamlari zaman zaman 1 saat yurumus hatta daha da ileri gidip.1.5 saat kosmustur.(en az 1-2 ay) ancak kilo dusmemistir bu ksi normal kilosuna donmesi icin neler yapmali
normal kilodan kasıt ? göbeğin yoksa kilon o kadar da fazla değil bence.
empty blank
180 boyum, 84 kiloyum, göbeğimde birikmiş bütün yağlarım. haftada 3 gün bazek +2 gün olmak üzere spor yapıyorum, yine kilo veremiyorum. ya ben ne yapayım?
ramos bien
diyet de yapıyor musunuz?
and justice erol
1