kafein içeren içeceklere bakacaksın.
mor meyveler tırt.yeşil çay iyi işte bi.o da yağ yakıyor mu bilmiyorum ama metabolizmaya iyi geliyo,tok tutuyo falan o şekilde.
yiyon içiyon yağ yakıcı içecek alıyon fit oluyon diye bişi yok.
taş devri diyeti
veya
karatay diyeti
incele bunlara göres beslen.
veya
www.westonaprice.org sitesini incele bunlara göre beslen.
Benim diyetisyenim var, az çok uyduğum bir diyete de sahibim. Sadece destek olur belki dedim hem de ağzım boş kalmaz.
yeşil çay en iyisi ya da bilineni.
omega-3 takviyesi alman gerek. sıvısı var mı bilemem.
bol su.
başka da birşey olduğunu sanmıyorum.
sabah kalkınca ılık su için metabolizmahızlanır hatta daha sonrasında spor yaparsanız daha çok yağ yakarsınız gibi bir şey okumuştum. bir de maydonozu haşlayıp suyunu içiyordu bir tanıdığımız içine tarçın ve limonla tadı çok kötüymüş ama yağ yakımına yardımcı oluyormuş demişti.
eğer miden sağlamsa sabahları elma sirkesi + su. 1/1 veya içebileceğin ölçüde karıştır. bu yağ yakımı senin için çok önemli değilse, spor ile halledebiliyorsan hiç bulaşma.
mideni delebilir çünkü sirke.