kim diyo amk ya. protein kaynağı yumurta en fazla 2 tane ye günde. ama iyi pişir çiğ yeme. avidin diye bir protein biotin denilen vit b7 ya da h vitaminin bağlar.
mis gibi olursunuz, yiyin her gün 1 tane.
valla bir ara günde 4-5 tane yiyordum. iyidir yumurta yemek ama kolestrol falan muhabbeti nedir bilmiyorum.
40 yaş üstü için her gün yemeyin demişlerdi geçenlerde.
ye ye, zararlı diyenler, öğle yemeklerinde patates kızartması ile kola yiyen tipler. keyfine bak. yumurtadaki proteini başka şeyde zor bulursun.
bulabilirsen DHA lı olanlarından ye. bulduğunda da bana yerini tarif et.
www.keskinoglu.com.tr
www.askdrsears.com
www.bodyforumtr.com
@raif
o keskinoğlu'nunki marketlerde yok mudur acep hacı?
GDO'lu yemle beslendilerse zararı olur.Üzerinde organik sertifikası olanlardan yiyiniz.
@baldur
abi bugün 3m migros a baktım. her çeşit var, bir tek bu yoktu. ben de tekrar spora başlayacaktım. o yüzden en verimli yumurtayı araştırıyorum. eğer onu bulamazsam eggy markasını arayacağım.
www.eggy.com.tr
Organik ve gezen tavuk (free range) yumurta yerseniz problem yok. Flotty önerebilirim, bir iki marka daha var. O eski kolesterol hikayelerinin çok gerçek olmadığı gün yüzüne çıktı.
önceleri zararlı diyrlardı cidden ama birkaç sene önce yumurtaya itibarını iade ettiler, yiyin gari dediler. hatta haberin başlığı da "yumurtaya itibarını iade ettiler" şeklindeydi ya...