evet bu acı gercek icin ne diyosunuz? yaklasık 3 hafa boyunca gunde 10 km fln yurudum hızlı sayılabilecek bi tempoda.1 arpa boyu yol alamadım(ironiye gerek yok ise yaramadı yani) napayım ben a dostlar ?
koş.
expressive
metabolizmayı hızlandırıcı bir şeyler yiyip içsen.mesela en basiti içme suyunun içine kabuk tarçın koy.yine nette çay tarifleri falan var.
benkoşarımaşaalara
1