p90x candır
ben vücudu toparlanız ve çevik bir yapıya sahip olmanız için önce insanity i yapmanızı tavsiye ediyorum. p90x i önerenler çok olacaktır ancak p90x ziyadesiyle uğraştırıcı. bir sürü alet almanız gerekiyor, barfiks setiydi, direnç ipiydi vs. insanity de bu yok. açıklamalar, hareketlerde yapmanız gerekenler, olması gereken tempo size çok iyi izah ediliyor. tamamen vücut ağırlığınız ile yapıyorsunuz ayrıca.
üstelik 60 gün.
bence insanity.
pilates kas kutlenizi korurken bir yandan da uzayip incelmienizi saglar, kisisel tecrube ile sabittir. fakat hic yapmamis kisilerin ilk basta hoca esliginde baslamasi daha dogru olur. cunku kucuk ayrintilar cok cok onemli.