175cm-60 kiloluk birinin (erkek) düzenli olarak haftada 5 gün yarımşar saat koşması sakıncalı mıdır? Fazla kilo kaybına yol açabilir mi?
ben olsam 5 gun yarim saat kosacagima, 5 gun 45 dakika yururdum. uzun vadede daha iyi.
compadrito
kilo kaybına neden olur + koşmak insanı yaşlandırılmış.
ontheroad
fazla kilo kaybına neden olmaz, beslenmene dikkat edersin. sakıncalı değildir. koşmaya başlamandın önce biraz ısınmaya, koşu bittiğinde de biraz esnemeye dikkat et yeter.
little owl
1