bir de hiç esnek olmayan bir eklem yapım var.
bu durumda yoga ve pilatese mi gideyim yoksa spor salonuna mı gideyim?
(daha önce ikisine de gitmedim hiç.)
(okulda havuz var, ek olarak da haftada 1 yüzücem.)
(beslenme ve kilo açısından sorunum yok.)
(maddi sebeplerle birini seçebilirim ancak.)
edit: spor salonu diyenler tercihen anadolu tarafında yer de tavsiye edebilir mi? bildiğim hiçbir yer yok çünkü:)
ben pilates diyorum.
yoga da olabilir aslında.
acilen bol protein içeren diet listesi hazırla ve body building yap
diet ve body building konusunda sonuna kadar yardımcı olabilrim
spor salonu..
diğerleri göbeği toparlamaz.kondüsyonda yaparsın spor salonunda.
spor salonuna gidersen grup dersleri oluyor zaten, orda pilates de yapabilirsin. hem de sürekli aynı şeyi yapmak sıkıcı oluyor. spor salonunda alternatif çok.
bende spor salonuna git
hem yoga insanın sakinleşmesi için değil mi? platesi de kondüsyonu olmayan biri yapamaz diye düşünüyorum.
haftada 1 yüzeceksen eğer bence plates. Böylelikle kardio ihtiyacını yüzmeyle karşılayıp kaslarını açabilr ve geliştirebilirsin (haftada 1 gün az biliyorum) plateslede esnekliğini kazanıp omurga yapını düzeltebilrsin.