diyetteyim bir süredir. normalde şu saatlerde acıkınca bisküvidir, makarnadır, sucuklu yumurtadır.. böyle harika şeyler yerdim. hele ki dışarıda kadayıfla şekerpare var, of! :p bok boğazım baskın geldi maalesef.. bir şey yememek için çok kastım ama dayanamadım. buzdolabında 250 g'lık yoğurt buldum, onu yemeyi planlıyorum. bu gibi açlıktan göz dönmesi durumlarında yoğurt bir kurtarıcı mıdır, yoksa dombililiğe giden yolda sağlam bir adım mıdır? bu gece için artık çok geç de.. ileriki günler için aklımda bulunsun. 12 sonrası hiçbir şey yememeye daha bi' şartlarım kendimi belki.
not: soranlar olabilir, peşinen yazayım. 1.77 boyundayım ve 73 kiloyum. hedefim 67-68.
not: soranlar olabilir, peşinen yazayım. 1.77 boyundayım ve 73 kiloyum. hedefim 67-68.
yoğurt iyidir yiyebilirsin diyet esnasında bide yarım yağlı olursa daha iyi
berginyonbaenre
bir avuç beyaz leblebi
diyetisyenlerin tavsiyesi.
password
ben asıl orana takıldım. bence boy kilo orantılı, spora giderek vücudu şekillendirebilirsin.
onuncu deneme
gidiyorum zaten. gözle görülür bi' karın kası için boyla kilo arasına en az on birim fark koymak gerektiğine karar verdim. o halde de olmazsa doksandan aşağı inersem şerefsizim.
jack of hearts
sut ve yogurt yagsiz olmak kaydiyla hem besleyicidir hem de yagin bargirsaklardan fazla emilmeden atilmasini saglar. bence cok dogru bir tercih, ozellikle aksam vakti uykunu da getirir, guzel guzel oh miss!
mavicorap
1