Çok fazlı şeyi sıkıntı yapıyorum ve bu yüzden geceleri uyuyamıyorum beynimi nasıl boşaltacağım bilemiyorum meditasyon teknikleri önerebilir misiniz lütfen?
ingilizcen varsa podcast'lerde medidation oasis var. onların bir sürü meditasyonları var. yat, dinleyerek uyu.
türkçe var mı bilmiyorum.
dasher
1