Elbette kendimi tutuyorum ve her acıktığımda oturup yemek yemiyorum; normal aralıklarla yemeye devam ediyorum.
Bu oburluk ya da yemek yeme isteği değil. Midemde hissediyorum şiddetle.
Buna neden olan bir sağlık problemi biliyor musunuz?
ne yediğin çok önemli. ne yiyorsun mesela? et vs türü yiyecekler uzun süre tokluk sağlar, protein ve lifli şeyler yiyorsan midende ve bağırsaklarında açlık hissi veren hormonlar salgılanmaz. ama sadece karbonhidrat yiyorsan, ekmek, pirinç, vs.. bunlardan sonra 1-2 saatte acıkman çok normal.
insülin direnci olabilir. kiloluysanız, büyük ihtimalle insülin direncidir.
bir de şöyle bir şey var (bkz: glisemik indeks)
in vino veritas: evet bu söylediklerinizi biliyorum. ev yemekleriyle besleniyorum. yani sebze de yiyorum, et de yiyorum, karbonhidrat da alıyorum. hiçbiri daha ağırlıklı değil. bununla ilgili olduğunu sanmıyorum o yüzden. teşekkür ederim.
bu süre zarfında sürekli meşgul olduğunuz iş yoksa da olabilir. boşluk insanı çok acıktırır.
kan şekerine bir baktır derim