Dambıl ile kol çalışırken, hangi şekilde kaldırmanın, nereyi çalıştırdığını gösteren resimler lazım, baya bir aramama rağmen bulamadım.
Not: Çift kol çalışırken içinde bir resim falan bulursanız çok iyi olur.
Not: Çift kol çalışırken içinde bir resim falan bulursanız çok iyi olur.
1