Su seçenekler dışındadır.
ayran
maden suyu
Soda için.
Taze sıkılmışlar dışındaki meyve suları da pek masum değil.
Soda bayıyorsa tat katmak için meyve sularından az miktarda katabilirsiniz.
Alışınca limonlu soda her yemeğe, her ortama uyuyor.
Afiyet olsun..
Meyve suyu kilo aldirir diye biliyorum. Sudan sasma.
aman hocam hazır meyve suyu falan icme, gazozdan coladan asidi dışında pek bir farkı yok, ayran falan iç onların yerine
soda içebilirsin ama sade olmalı. diğerlerinde glikoz-fruktoz şurubu vs var. evde filansan içine meyve katabilirsin, ya da evde yapılmış reçelden bi kaşık (çay kaşığı) atabilirsin aroma verir.
meyve suları deli gibi kalorili. içeceksen şekersiz olanlarından iç.
aromalı sular yapabilirsin evde.
ayrıca çay. buzlu çay iç. ice tea değil ama. onu da mümkünse evde yap. farklı farklı bir sürü tarif bulabilirsin internette. ya da starbucksta filan bi çay iste, buzlu olsun de. kahve için de geçerli aynı şey.
limonata yap evde sürahi sürahi onu iç (az şekerli tabi)
su ya da maden suyu içeceksin. kilo vereceksen başka şey içmeyeceksin.
az şekerli limonata olabilir bir de.
soda içmeyin. kimse içmesin.
suyun içine karbondioksit gazının sıkılmış haline "soda" deniyor.
sağlık açısından hiç bir faydası yok.
su seçenek dışındaysa, taze limon damlatılmış şekersiz su içilebilir, hem ferahlık verir hem de sadece su içmemiş olursun.
meyvesuyu: kesinlikle olmaz. şeker dolu içi, sağlıklı filan değil.
ayran, ok da tutar.
meyve sularının şeker ilavesiz olanlarını tercih edebilirsiniz. dimesin portakalı fena değil, %100 portakal olan, premium. ama bu da kalorili sonuçta yine de.
soğuk su - kaloridir yani hem kalorisi yok hem de soğuk olduğu için vücut ısısına gelebilmesi için kalori harcatır. azıcık tabi:)
iceta nin greentea olanının kalorisi o tarz içeceklere göre düşük, 100 ml 27 miydi neydi.