sporsuz, dukan diyetinin "atak dönemi" programıyla 2.5 kilo vermiştim. spor yaparsan beşi geçer diye düşünüyorum.
wuhuu ölüm diyeti :) dukan diyetinin atak evresiyle olur bence, yani sadece protein alınacak. yanında bir de ödem söktürücü bir şeyler olursa daha da fazla olur aç karnına su+limon suyu vs.
fizyolojinize bağlı ama çok az uyku çok az yemek(3 beyaz artı şekerli grubu, pilav v.s. yemeden, en fazla tavuk falan o da az) yüksek efor (top tepin, mekik çekin) bol su ile 7 günde 5 civarı verirsiniz. sonra 2 gün uyursunuz ama :)
çok az uyku çok az yemekle bir haftanın sonunda güzel görüneceğini mi düşünüyorsun?
İyi yada kötü fikrini belirttiği için tikledim.. Düzenli / saatinde uykunun kilo verme veya sağlıklı yaşam için ne kadar etkili olduğunu bilecek kadar işin içindeyim.. ;)