Merhaba. Vücut geliştirme ile ilgileniyorum. Antrenmanlarımda önce 45 dakika ağırlık antrenmanı sonra ise 30 dakika cardio yapıyorum. Amino asidi cardioyu da yaptıktan sonra mı almalıyım yoksa ağırlık antremanından sonra mı?
agırlık idmanından önce ve cardiodan sonra 2şer adet
kakoy
1