Depar atarken, normal tempoda koşarken ya da yürürken nefes alıp verme şekilleri farklı mı olmalı? Çabuk yorulma ile arasında bir ilişki var mı?
burundan nefes alıp, ağızdan vereceksin. özellikle jogging ya da düz koşu artık ne dersen, burnundan aldığın nefesi, koşu tempona göre 3 parçada, ağızdan vereceksin.
yani aldığın nefesi, her adım attığında, eşit olarak, ağzından vereceksin.
han20
1