Boy:1,79 Kilo:63 Yaş:23 Sigara:Evet
çok zayıfsın hakikaten. bu senin asabi biri olmanı da sağlar biliyor musun? bi doktora git ölçüm yaptırt tiroidin olabilir ya da başka bir problemin. ha bir de açgözlü olup önüne geleni yemelisin :) bağırsağında kurt falan da olabilir.
Düzenli beslenmek ve spor yapmak.
Öncelikle dahiliyeye git zayıflığının sebebi ne olabilir diye. Ardından diyetisten, ardından spor salonu. Ha bir de sigarayı bıraksan iyi olur.
rastgele kilo almak istiyorsan, düzensiz yaşa. geceleri yemek ye hemen uyu.
sağlıklı kilo almak istiyosan, bir diyetisyene başvur.
21 yaşındayım 1.65'e 43 kiloyum lan:D ben diyetisyene gidicem,bi sağlık sorunun olmadığı halde alamıyosan bence sen de öyle yap. önce dahiliyeye bi git,sonra diyetisyene.
boy:184 kilo:65 yaş:20 sigara:hayır vg:1-2 aydır yapıyorum
düzenli beslenme:hayır
ek besin:hayır
aga harbı cok boktan duygu yaa boyle metrobuste sıkısamayan şişman insanları gordukce huzunlenıyorum 75 kilo olmak istiyorum ben yardım :((
Gomad diye bir diyet onu araştır. günde 4 ltsütiçmeye dayalı birdiyet programı. 2 ayda 10 12 kilo aldırıyor ve bulk ya da göbek yapmıyor.
saçma sapan şeyler yapma, herhangi bir sağlık sorunun yok ise kilon normaldir. her insanın vücud yapası farklıdır ve taşıyabileceği ağırlıkta buna orantılıdır. ince uzun yapıdaki insanlar iri kemikli insalar gibi görünmezler bu da çevrede çok zayıfsın algısı yaratır.
dediğim gibi sağlık sorunun yok ise hiçbir şey yapma. yaşın ilerledikçe zaten kilo alacaksın ister istemez.
tahin pekmez
kurabiye
ekmek 3 lüsü
vücut geliştirme yapacaksın karşim. düzenli çalışma ile 1 yılda istediğin kiloya ulaşırsın ve çogzel bi vücudun olur. boy:180 kilo:70 yaş:23
yarışmaya
boy:186 kilo : 62 sigara: allahına gurban olurum onun
@dahinnotha deneyecegim aga yanlız çok cırcır yapar be
25-30 yaşından sonra metabolizma yavaşlıyor zaten. yavaş yavaş kilo alırsın zamanla. şu an kasma bence. ha vücut yapayım, kas falan diyorsan yap tabi, ama sırf kilo almak için abur cubura abanma. sonra o gençliğinde çöp gibi olan göbekli babalara dönersin.
kilo almamız lazım