uzun zamandır spor yapamadım, sadece yürüdüm. güçlenmem lazım. vücut esnekliğim de bayağı azalmış. pilates yapmayı düşünüyorum. pilatesle kaslar uzatılıp vücut hem esneklik hem güç kazanıyormuş sanırım. ama vücudu zorlayacak bu hareketlerden önce power plate ile vücudu güçlendirmeli miyim sizce?
bir not: tabiki bir sporcu sitesinde bu soruyu sormak saha doğru. ama her yerde hesabım olacağına buradan sormak kolay geliyor ;)
bir not: tabiki bir sporcu sitesinde bu soruyu sormak saha doğru. ama her yerde hesabım olacağına buradan sormak kolay geliyor ;)
power plate'i bilmiyorum ama 4 haftadır pilates yapıyorum. aynen senin gibiydim. 2 senedir falan spor yapmıyordum. eski formuma kavuşmak bir yana esneklikte eskiyi bile geçtim. şpagat çalışıyorum şimdi hehehe
la noix
yogaya git. daha aşama aşama gider. hem pilatesten önce vücudunu esnetmiş olursun.
goldentitan
1