İçinde bulunduğum durumdan çıkmama yardım edecek bir vitamin mineral desteği ya da benzeri bir şey var mıdır, az bir yardımı dokunsa yeter, yoksa öyle mucizeler yaratan bir şey aramıyorum. Bolca süt içiyorum, müsli falan tüketmeye başladım ama daha enerjik daha zinde olabilmek için tavsiyelerinizi duymak isterim.
arcalion kesinlikle
kendisi tek 2 kapsulluk kullanimda iste ilk gunumde 12 saat surekli ayakta olmak uzere is yaptirdi, oturmak istemedim bile... bir de istah falan da acmiyor, aksam ton balikli salatayi bitiremedim. sabah tok karnina at 2 tane, hem balik yagoi gibi sisirmez de...
gerci ayni enerjiyi modiodal da veriyor ama o daha kimyasal ve uzun sure kullanilmasi sakincali bir ilac.
sanırım kullanmıştım üniversitedeyken. ama bi etkisi olduğunu hatırlamıyorum, gerçi değerlendirme yapacak durumum yoktu çünkü o zamanlar bu kadar sorumluluğum yoktu. denemeye değer, çok teşekkürler.
süt yok müsli yok, beyaz un yok şeker yok. peynir kefir yoğurt, ceviz, kabak çekirdeği, badem serbest. kuru meyveler de az yiyebilirsin.
beslenme olarak da taş devri diyetine uy.
vitamin katkısı olarak hiç doktora danışmadan bence
1 dvit3 ampülü al iç.
günde en az 15 dk kollar yüz açık dik güneş altında yürü.
c vitamini al günde 2*1 gram iç.
herhangi bir markadan b12 vitamini al günde 1 iç.
sıvı balık ciğeri yağı veya balık yağı alıp günde 1 tatlı kaşığı - çorba kaşığı iç.
bunların yetmesi lazım.
kepekli ekmeğe mesela peynir salatalık biber domates sandviç yapıp işyerine götürsen veya ceviziçi badem fındık mesela yesen çok zor olmaması lazımç