Merhaba arkadaşlar, günlük 4500 kaloriyi nasıl alabilirim.
1500 kaloriyi zor alıyorum.
1500 kaloriyi zor alıyorum.
kilo almak içinse ben de bileyim nasıl alınacakmış
melodica
1- günde 4500 kalori kesinlikle sporsuz alınmamalı, çok yağlanırsın.
2- 4500 kalori de, ne? 2 kavanoz keçiboynuzu pekmezi de içsen ya da 2-3 waffle yesen de 4500 kaloriyi alırsın; gelgelelim bu kaloriler hiç bir işine yaramazlar.
3- Önemli olan o kaloriyi nasıl aldığındır. Glikoz veya karbonhidrat grubu ile değil, protein ve aminoasit ağırlıklı olarak almak önemli.
4- Kalori hesabı doğru bir hesap değildir: (bkz: #27407471)
bir ara uzun uzun anlatırım dinlersen.
diskbudur
1