edit: Kilo alması için verebileceğiniz tavsiyeler nelerdir ?
calorie dense seyler yiyecek
badem,ceviz, findik, fistik (100gr. en az 600 kcal)
nutella, cikolata, abur cubur
fast food, hamburger
tatliar (serbetli olursa iyi olur)
welcome to gobekland
gayet acik degil mi zaten cevap?
gece geç saatlerde tereyağlı ekmek yemek.
sabah kahvaltısı bal kaymak ve ekmek yemek.
öğlen tereyağlı pilav, makarna türevleri.
bolca bira.
karbonhidrata sarılsın-ekmek,kek,börek,çörek..
gece de bol kalorili şeyler yesin yatmadan
buarada geçen gün bir belgesel izledim, bir grup zayıf insanı alıp, 2-3 hafta aşırı yediriyorlar. günde 5bin kalori fln.
adamların hepsi farklı tepki verdi. biri 8 kilo aldı, sırf yağ. diğerleri de 8-3 kilo arası aldı. ama bir adam 2 kilo aldı ve yağ oranı hiç artmadı. adam spor yapmamsına ragmen kas yapmış. asyalıydı. vücudun tepkisi, aşırı kaloriye karşı kas yapıp yakmak olmuş. yani bünye olayı bir garip, doktora gidip, kontrollu diyette fayda var.
edit:
çok sordunuz;P
link burada:
www.youtube.com 
bu kadar acilse hamur işini yükleyin. pideden girin gece geç vakitte yenilen makarna+ekmek ile çıkın. durumun ciddiyeti azalınca düzeltirsiniz yavaş yavaş diyet+spor ile.
bu arada bir şey daha ekleyeyim, edit yapmak istemedim bildirim gitsin diye.
bol tereyağlı pilav gibi kilo aldırcaz diye sağlıksız şeyler yedirmeyin. makarna ve kıymalı pide en temizidir, bildiğin kilo deposu amına koyim.
gündüz akşam ne yersen ye hiç önemli diil.tek yapman gereken gece yatarken karnını şişirsin ve uyumaya çalışsın.1 ay sonra noldu bana der