Gunde 1 saat yuzme
Gunde 30 dakika bisiklet
1 gunde yapacaklarim bunlar. Cardio icin ne onerirsiniz? Eritmem gereken orta halli bi gobek var da...
Gunde 30 dakika bisiklet
1 gunde yapacaklarim bunlar. Cardio icin ne onerirsiniz? Eritmem gereken orta halli bi gobek var da...
bu dediğin şeyin düzenli olması yeterli. ekstra bir şeye ihtiyacın olmaz düzenli yaparsan.
army14
@army14
bu dediklerimle 2 ayda göbek gidicekse, ben cardio'yu da bu işe katarak süreyi 1 aya düşürmek istiyorum. en kısa sürede göbekten kurtulmak istiyorum.
nemo problemo
1