180 boyunda 78 kiloyum. aslında kilom boyuma göre normal diye düşünüyorum. fakat genel olarak daha fit bir duruma gelmek için ve özellikle göbek bölgemdeki yağları eritmek için bir cardio aleti almayı düşünüyorum. aslında kafamda eliptik bisiklet vardı fakat çok yer kapladığı için ufak bir kondisyon bisikleti alıyım diye düşünüyorum. daha iyi bir alternatif olabilir mi? çokta yer kaplamayacak şekilde. eliptik bisikletle düz kondisyon bisikletinin arasinda çok fark var mıdır?
kilonla boyun normal,bunun üstüne cardio çalışırsan kas yakma olasılığın yüksek,onun yerine ağırlık çalış ya da vucud ağırlığınla antreman yap,bunun içince herkesin önerdiği gibi bende sana p90x öneririm.
o boy kilo oranındayken cardio yapma. agirlik calis, biraz kilo al ondan sonra cardio yaparsın. 180 e 70 kilo mu olucaksın?
eliptik bisikletten ziyade alabilirsen ergometre tavsiye ederim.
illa alet alacağım diyorsan tabi al bu aletleri.yoksa evde veya dışarıda da gayet güzel cardio egzersizleri yapabilirsin.
www.google.com.tr&gs_nf=1&cp=10&gs_id=12&xhr=t&q=pliometrik&pf=p&output=search&sclient=psy-ab&oq=pilometrik&aq=0s&aqi=g-s1&aql=&gs_l=&pbx=1&bav=on.2,or.r_gc.r_pw.r_qf.,cf.osb&fp=5cd139b4bb4fe6ec&biw=1366&bih=681