tam olarak 90 günlük bir egzersiz ve diyet programıdır. amacınız daha çok yağ yıkımı ise ona göre bir diyet uygularsınız. yağ yıkımının yanında kas geliştirme de önemliyse ona göre. örnek diyet programları ve besin sınıflandırmaları içerir. video egzersizlerini günlere yayar ve şu gün şu videolardaki egzersizleri yapacaksın der. yer matı ve dambıl yeterli egzersizler için. çoğu zaman vücudun kendisini kullanıyor.
90 günün sonunda fit bir vücut ve yüksek metabolizma hızı vaat eder. kasları atıl halden aktif hale getirir. uygulayan arkadaşlar var burada da, onlar daha iyi bilirler.
videolarını, setlerini torrent'ten bulabilirsiniz. p90x uzun süredir spor yapmayan biri için ağır kaçabilir. power 90 diye bir öncül programı vardır.
Düzenli spor yapmayan, formda olmayan biriysen yapılacak iş değil. Eklems sakatlanması riskinin yüksek olduğu hareketler içerdiğini okudum bazı reviewlarda.
Bir hafta kadar deneyip havaların güzelleşmesi ile orman-düz koşuya ve bisiklete döndüm.
dün başladım, insanım diyen bu eziyeti kendine yapmaz ama pes etmek yok.
@charles aldın mı dvd setini yoksa bir yerden buldun mu?
Buldum.