Aktif iş yaşamına başlayalı 2 yılı geçti, ben hala her sabah yataktan kalkmakta zorluk çekiyorum. Hayır bugün işe gitmiycem, ya biraz daha uyumak istiyorum, ya ööffff ne zamana kadar böyle sürecek nidalarıyla uyanıyorum ve iş yerinde kendime gelene, ayılana kadar resmen sürünüyorum. Serviste de uyuyunca hepten mal gibi oluyorum :s
Tabi belki işi sevmekle filan da alakalıdır ama asıl sıkıntı gece yatmayı bir türlü becerememem. Erken yatamıyorum ama aslında erken de yatsam sabah yine uyandığımda yataktan kalkmak istemiyorum. Kesintisiz 12 saat uyuduğum ve sabah yine ancak çalan alarmla uyanıp küfrederek kalkıp hazırlandığım günler olunca az uyusam da çok uyusam da nasılsa kalkamıyorum bari az uyuyım diyorum artık biraz da.
Peki bu hep böyle mi olacak? Önümüzdeki 25 yılı da böyle yataktan kalkarken küfrederek mi geçiricem de alışıcam yoksa nedir?
normal zamanlarda da mi boylesin yoksa sadece is soz konusu olunca mi?
kabul etmelisin ;
yaptığın işde mutlu değilsen gelecekte de mutlu olmayacaksın. önünde iki ihtimal var ;
- ayrıl ve hayallerinin peşinden koş , yeni bir iş , yeni bir meslek yada ne yapmak istiyorsan o..
- yada kabul et ve gerekliliklere göre yaşa. saat 11 de yatağa gir. yapamıyorsan ilaçlarla buna kendini zorla ve bir süre sonra ya yapmaya başlar yada delir..
hepsinden önemlisi bir amacın olsun , amacın yada varmak istediğin bir noktan yoksa ne yaparsan yap zombi gibi zaman geçirirsin. işe giderken ayakların ters döner , sabah uyanamazsın ..
not : aktif iş hayatına başlayalı 7 yıl olmuş arada bir çok kez istifa etmiş birinden tavsiyeler bütünüdür.. bir de umursamayı bırak , bırak akışına gitsin..
depresyon yada kronik yorgunluk olabilir. yasam kaliteni yukselt. pharmaton, benexol, aktibol, solgar vs..multivitamin takviyesi olabilir. yasam kaliteden kastim. bol bol su icmek. sigara, cat ve kahveyi azatlmak. duzenli yemek, duzenli uyku, sosyal aktiviteler. nefes egzersizleri vs..
kulak burun boğazcıya gidip bir baktırın, deviasyon var mı diye.
spor yapmaya başla.
fiziksel egzersiz hem beyni diri tutar, hem de yatağa girdiğin gibi uyursun.
@cairo, sabahları böyleyim daha çok, işe de sabah kalkıp gittiğimden iş zamanına denk geliyor. işim olmayınca canım ne kadar çok isterse o kadar uyuyorum ama yine de yataktan kalkmak istemiyor canım. içimden o itici güç gelmiyor mesela.
@kennym, işte mutlu veya mutsuz olmaktan çok hayatla bir sıkıntım var orası malum. hayallerin peşinden koşmaya henüz hazır değilim. saat 11de yatağa girsem de 1buçuktan erken uyuyamıyorum :s işte o akışını bırakmayı bir becerebilsem..
@mayeskuel, depresyondan ben de şüphelenmiyor değilim, ama bunun için bir doktora gitmedim. zamanında düzenli pharmaton kullandım onun bile etkisi olmadı şu halime. günde 2 lt su içmeye çalışıyorum, çay kahve sigara alkol zaten yok. düzenli uykuyu da ben beceremiyorum..
@marcelorios, deviasyon varmış kbb doktorum öyle söylemişti ama bunun için ameliyat olmadım çok etkisi var mıdır ki bunun? :(
@pangea, son 2,5 aydır düzenli olarak spor yapıyorum, vücudumu psikopatça yoruyorum ama sıra uyumaya geldi mi banamısın demiyor :s
galiba ben kendimi kaldırıp çöpe atmalıyım :s
o zaman buyuk ihtimalle hayat tarzinla ilgili bir sorun var ya beslenmekn yanlis yada cok haraketsizsin.
eger yatmadan yemek yiyorsan ve bunu carb ve seker agirlikli yapiyorsan sabah boyle uyanman bu besinlerin bir sonucu.
biraz spor ve beslenme duzenlemesi ile sanirim uyku sorununu asabilirsin.
is konusunda birsey diyemiycem, her sey istedigin gibi olur umarim.