az mı yemek lazım,çok mu yemek lazım?veya pek üstünde durulacak bir konu değil mi?
normal yemen lazım. ama çoğu zarar elbette. kepekli,çavdarlı,tam buğday ekmeklerini öneririm.
mahone
çok yememek lazım
yuto
yediklerine dikkat eden insanlar beyaz ekmeğe günah gibi bakıyorlar. diğer ekmekler kabul edilebilir olsa da olmasa daha iyi diye bakıyorlar.
natnan
sabah kahvaltısında abartmamak kaydıyla, bir de antreman öncesi yerseniz zararsızdır. ana enerji kaynaklarımızdan biridir.
defansif orta saha
1