selam sporcular
size kisa bi sorum var tempolu bir sekilse kosarken ayak ucu ve cevresine mi yoksa ayagin tamamina mi basmaliyiz . ayak tabanina basinca alisik olmadigimdan garip hissediyorum bilmiyorum hangi sekilde kosmali
size kisa bi sorum var tempolu bir sekilse kosarken ayak ucu ve cevresine mi yoksa ayagin tamamina mi basmaliyiz . ayak tabanina basinca alisik olmadigimdan garip hissediyorum bilmiyorum hangi sekilde kosmali
ayak ucu ile depar atarken koşuyorum ben, normalde tamamını basıyorum.
ayak ucu ile normal tempoda koşarken kendimi geyik gibi sekiyormuş gibi hissediyorum.
fakyoras
ilk olarak topuğa vurma yeter. ayak ucu ve çevresi en güzeli.
kediebesi
her iki ayagimda bas parmaklarim su topladi acaba fazla yuklemmemden mi oldu yoksa kilo vb ile alakasi olur mu 180 boyum /84 kilom var 5-6 kilo yu bi turlu veremiyorum sanirim ayaklarima fazla yuklendim
vh1
içe basmamaya dikkat et. serçe parmak köküne doğru da ver ağırlığı biraz.
kediebesi
1