Bir de kendi kendime evde ne yaparak göbek eritebilirim? Her gece yatmadan 30 mekik çekmeyi deniyeceğim. İşe yarar mı?
Kafaya koydum hacı yaza o göbeği eritmem lazım...(8-10 kilo kadar vermem gerek)
birayı kes.
ip atla.
Kolayı kes. Çaya şekeri kes. Ekmeği kesme ama azalt.
PS3 varsa bir tane move kamera ve motion controller al bir de sports champions oyununu alevde kilo verebilirsin.
onun dışında çok yorucu bir işin yoksa baya baya az yemek ye.
wii fit tavsiye ederim, sadece mekikle olabileceğini sanmıyorum, kahvaltıda yulaf ezmesi veya musli baya tok tutar
un tuz şeker. içinde bu maddelerden yüksek derecede olan yiyeceklerden içeceklerden uzak dur. tok tutsun diye elma ve ayva yiyebilirsin. bir de spor yaparsan başarılı şekilde kilo verirsin yaza kadar. ortalama 4 ayda 17 kilo vermiş bi insan olarak bunları söyleyebilirim sana.
30 mekikle olmaz yalniz o. cesitlendirmeli mekik cekin. youtube'da vs bu konuda cok fazla video mevcut.
ekmek keserek kilo vermeniz zor...
mekik hususunda şöyle bir bilgim var. gayet başarılı karın düzeltir, kaslar belli olur, göbek erir. iyi güzel de mekik daha sonra bıraktığında sana un su elektrik olarak geri dönecektir... hem de şu ankinden çok daha fazla biçimde. dolayısıyla şuandan itibaren belki de hiç bırakmayacasına çekerim ağa diyorsan başla mekiğe...
bi de vişneli mekik var. süperdir bak...