yooo.
meyve şekeri kana çok hızlı karıştığı için insülini artırır, kilo yapar. başka bi zararı olcağını düşünmüyorum.
la ben de yemek yemiyim diye meyveye abanıyordum. allah belamı yemiyom lan elmayı.
fruktoz glikoza nazaran depolanmaya daha yatkın bir şeker olduğu için fazla yemenizi önermem. ama iki elmadan alacağınız maksimum şeker yirmi gram. hiçbir şey değil.
gece geç saatte karnınız acıktığı zaman yiyebileceğiniz en ideal şeydir meyve. hazmı kolaydır, kalorisi azdır. olmadı biraz yoğurt, bir avuç leblebi de yiyebilirsiniz.
aç kalarak rejim olmaz. aç kalırsanız şekeriniz düşer ve çok acıkır kendinizi kaybedersiniz.
portakal gibiler mide asidini artırabilir.
bir iki saat önce yiyin, daha iyi olur.
ye ye afiyet bal seker olsun,ama daha cok seker olcak gibi.