repeat 2 to 3 times.
tip: to save time, do this routine just once but do each exercise to failure instead of just 20 reps.
tip: to save time, do this routine just once but do each exercise to failure instead of just 20 reps.
2 ila 3 kez tekrarlayın
ipucu: zaman kazanmak için bu rutini sadece bir defa yapın ancak her bir alıştırmayı sadece 20 kere yerine çökene kadar yapın (spor olduğunu düşünerek)
niye ama
1