Uzun süredir konsantrasyon sorunları, bir süredir de epeyce unutkanlık çekiyorum. Bunu yenmeme yardımcı olacak düzgün bir kitap biliyor musunuz? İngilizce de olur sorun değil, yeterki kolayca bulabileyim.
Kitap dışındaki önerilere de açığım.
Teşekkürler...
acil b12 vitamini destegi al. igne ya da hap olarak. tabii önce bir doktora görün. sikayetlerin çok tipik b12 eksikligi.
(evet e.r. izledim o yüzden "tipik"li falan konustum) :)
b12 hangi meyve/sebze/ivir zivir'da var peki?
konsantrasyon kesinlikle bir veya birkaç kitapla çözülebilecek bir sorun değil. öncelikle iyi analiz edilmeli ve konsantrasyonun yapısı ve olası nedenler anlaşılmalı.
Bir psikologa danışabilirsiniz.
@x daemon: b12 bu sebze meyve olayinda yok. et(ozellikle karaciger ve bobrek), balik(uskumru), peynir, sut, yumurtada var.
kisacasi bu vitamin tamamen hayvanat ve urettikleri ile ilgili. vejetaryen isen sictin.
B12'nin et ve et ürünleri tüketmeyenler için kür halinde uygulanan iğneleri de mevcut.
aynı dertten bende de var. ben biraz araştırdım bunu, beynin ön bölgesinde dopamin diye bir şey oluyormuş, bunun azlığı da aynı türden sorunlar yaratıyormuş.
ben revir.com da bunu sordum (daha dün) cevap bekliyorum. cevap gelirse buradan sende takip edebilirsin..
www.revir.com