öncelikle bu yoğunluk içerisinde spora başlamışsınız tebrik ederim. ancak beslenme kısmını çok fazla aksatıyorsunuz ve gerçekten sizde büyük bir yıkıma neden oluyor.
sabah kahvaltısını kesinlikle es geçmeyin bence. yerinizde olsam peynirli omlet yapar yanında süt ile mis gibi yapardım kahvaltımı. akşamdan da güzel bir ton balıklı sandviç hazırlar akşam 6 da yerseniz hemen yoldayken hiçbir sorun olmaz spor önceside.
bence yemelisin. neye dayanarak söylüyorum bunu? ben de bir zamanlar senin gibi çok yemiyordum; aman six-packlere zeval gelmesin diye.
neyse, sonra bi baktım ciddi kilo kaybım var ve zayıflıyorum.
daha sonradan anladım ki vücudumun, spor dolayısıyla istediği proteini karşılayamadığım için oluyormuş bu durum.
burada bence, önemli olan ne yediğin. 10'dan 11'den sonra elbette pizza vs fast food tarzı çok sağlıksız ve sporla uğraşan birinin hiç işi olmaması gerekn şeyler.
ha, bunların hepsi kişisel deneyimlerimdir.
kesin böyledir diye bir iddiam yok.
