şınav, mekik sarkmayı tam olarak engeller mi ? ama bi yerden de okumuştum mekik çekmek kilo vermeyi yavaşlatıyor-engelliyor tarzı bi yazıydı.
uzun lafın kısası kilo vermeye yavaşlatmayacak ama sarkmayı da engelleyen bi aktivite var mıdır ?
Bi spor salonuna gitsen? Vaktim yok bahanesine sığınma. Günde 1 saat spor yapmak için kesinlikle zaman yaratabilirsin. Bol bol cardio yaparsın, sarkmayı engelleyici çalışmalar yaparsın?
uzun lafın kısası kilo vermeye yavaşlatmayacak ama sarkmayı da engelleyen bi aktivite var mıdır ?: yok.
şınav, mekik sarkmayı tam olarak engeller mi ?: hayır.
kilo verince sarkan şey DERİDİR. hacim olarak küçüldüğünüzde, deri de aynı oranda küçülemiyor. kaçınılmaz bir durum bu.
ama kaç kilo verdiğiniz, genetiğiniz vs vs vs bir sürü şey burda etkili.
20-30 kilo vermekle olmaz bu durum ama çarpıcı bir örnek için:
www.hemmy.net
burdan şöyle bir kontra soru çıkar:
"öyle bir kas yapıyım ki bir yandan, sarkan derinin içini doldursun"
o da çok zor. ortalama yaşlı tombul bir teyzede 50santim kol vardır. bunu kasla adam gibi doldurmak için senelerce spor yapmak lazım.
e siz de doldurmanız gereken deri çok aşırı ise, doldurmaya değecek kadarsa, yine seneler harcamanız lazım. neyse kısacası deri sarkma işi ciddi kilo kayıplarında görülür. siz verin yeter ki.
bu arada: boy kilo yaş cinsiyet nedir?
yaş 19 boy 186 kilo 90
sağolun bilgiler için. açıkcası o elemanı gördükten sonra içim rahatladı biraz :)
rica. kaç kilo daha vermek istiyorsunuz ki ?
bi 10 kg daha versem çok süper olur gibime geliyor
internette "kilo verirken deri sarkmasını önlemek" ile ilgili bir sürü ingilizce yazı - site var.
ama aynı işte. su iç antreman yap tarz şeyler. dediğim gibi zaten sarkma ciddi kilo vermelerde ortaya çıkıyor. sarkıcaksa da karşı koymak çok çok zor vs vs. siz zaten bu konunun dışındasınız.
bit.ly
bodyrock.tv'nin videoları var. evde yapılabilecek hareketler. bunlar gayet işe yarar...