ben düzenli günde 2lt.su içerim diyen var mıdır? su içmeyi unutan tek hasta ben miyim?
ben de aynısı konudan şikayetçiyim. aklıma gelsin diye cam şişe alıp yatağımın yanına koydum, masama koydum görüp görüp içeyim diye. yine 1 litreyi nerdeyse 1 haftada bitiriyorum ama daha sık aklıma geliyor böylece. ben bir şişeyi bitirene kadar ev arkadaşlarım 19 litrelik damacanayı bitiriyor.
ben haftada 2 bardak su içiyorum, unutuyorum,ihtiyaç duymuyorum. susarsamda kola falan içiyorum,aklıma su gelmiyor.o derece,düşün
ben de unutuyorum, susamıyorum bile. susadığımı hissetsem su içmek için kalkmaya o kadar üşeniyorum ki bir süre sonra geçmiş oluyor susuzluğum ya da unutuyorum. ama iş yerinde filan masama 1 litrelik şişelerden koydum, sabahtan dolduruyorum her aklıma geldiğinde de 1 bardak içiyorum. bu oldukça işe yaramış olsa da işler yoğunlaştığında şişe mişe görmüyor gözüm o zaman yine yalan oluyor :/ ama masaya veya genelde oturduğun yerin yakınına bir yerlere şişe koymak gerçekten işe yarıyor.
gün içini bırak, kahvaltı dahil yemeklerde en kötü 4-5 bardak içerim. zaten kahvaltımı da çayla falan yapmam sadece suyla yaparım. okulda da (spor akademisi) çok fazla spor yapıyorum, sıvı kaybını telafi etmek için yine okulda da fazlaca içiyorum. kaç litre eder bilmem.
Gözünüzün önünde, elinizin yakınında her daim su bulundurun. Böylece gözünüze batar ve alır içersiniz.
(günde 1 bardak su içiyorum ben de.)
Aynen ben de ya,1 litrelik şişeyi 5-6 günde anca bitirirdim,meğer ne çok kişide varmış bu sorun.Ama son 2 haftadır istemesem de içiyorum,artık 1 litrelik şişeyi 1.5 günde falan bitirmeye başladım çünkü gerçekten çok zararlı bir şeymiş.
Bende duzenli olarak su icmeye basladigimda mumkun degilmis gibi geliyordu. Ama gayet basit. Sabah uyandigim gibi yarim lt yi deviririm.yemekte suyin boslugunu asla kolayla veya icetea ile doldurma. Disarda en fazla 1lt icersin.aksam eve dondugumde de son yarim lt mi iciyorum hatta cogu zamandaha fazla dolayisiyla 2-2.5 lt icmis oluyorum.ilk baslarda hatirlatma falan ayarla benim aliskanlik edinmem 1aydan fazla surfu surekli hesap kitap halindeydim/) yaklasik 3yildir ayni duzen devam edyorsen basla gelir devami.
ben 2 lt yıde gecıyorum sanırım.ama sudan baska ıccecek kolay kolay ıcmem ben bırs anormalım bu cevabı dıkkate alma:)
bu söylenenlerin neredeyse hepsini yapıyorum. yalnız olmadığıma sevinemedim ama. çok büyük sorunlar yaşadım bu susuzluktan dolayı. dikkat ediyorum ama gene de günde en fazla 1 lt. cidden imreniyorum şu 2lt su içenlere.
Bi ara Bilim ve Teknik dergisinde bir yazı okumuştum. Bir araştırmayla ilgiliydi. Bir kısım bilim adamı günde illa 1.5-2 lt su tüketilmesi gerekmediğini söylüyordu. Herkesin ihityacı değişebiliyormuş. Bunun böyle diretilmesi yanlışmış.
Neredeyse her an iciyorum. Pet sisem bittiginde hemen yeni. Ortalama gunde 4.5 - 5 liyre iciyorum. Dezavantaji ise malum tuvalet..
ben bu "günde şu kadar içilmeli" olayına pek inanmıyorum. insanın kendine zarar verecek kadar susuz kalacağını hiç sanmıyorum (yani su içmeyi unutup da öteki türlü değil) susayınca içiyorum. zaten susuzluk hissi bunun için değil mi? su lazımsa vücut istiyor zaten.
2 gundur ben de icmiyordum, duyuruyu okuyunca aklima geldi, gidip iceyim bari, emin ol sadece sen bu durumda degilsin.
arkadaş anlamıyorum. herkes günde 2lt içmek zorundadır diye bişeymi olur? vücudun gerekliliğini haber veriyor zaten. zorlamanın ne alemi var. hatta zararlı bile olabilir.(ödem, kan pıhtılaşmasında gecikme).
o 2 lt dediği şey toplam içacek miktarıdır hem. çay kola meyvesuyu vs. bunlarda su ile yapılıyor. saf su falan değil bildiğimiz su. çoğu zararlı ayrı bişey fakat sonuç itibariyle o su her halukarda alınıyor. aşın artık şu türk doktorların tutarsız açıklamalarını pimpirikli sözlerini.
bardakla su içince 1-2 bardaktan sonra "ooo çok su içtim" diyor insan, kesiliyor, psikolojik olarak da kendini rahat hissediyor bardak hesabı yapınca, sonra da su içmek aklına gelmiyor. ben yanıma 1,5 litrelik su koyuyorum, günde en az 1 tanesini rahat bitiriyorum.