bugün pantolon alayım dedim, baktım belime olan pantolonlar üst bacaktan sıkıyor genelde, bir büyük bedeni de aldığımda üst bacak normal bu sefer beli çuval gibi oluyor, anlayacağınız, bacaklarımın dizinden üstü biraz kalın, sıkıntı şurada bu kalınlığın çoğu kas, birazcık eritmem lazım ama nasıl?
spor
söyleki eger pantolonlarin sikma nedeni cok kas ise ,6 ay kadar spor yapmayin,ama nedenin yag oldugunu saniyorum baldirdaki,onlar icin en güzel yöntem spor yapmak.
serabetan
40 dk dan uzun süreli koşuyla kilo verirseniz incelir. dayanıklılık çalışmalısınız.
limonluhavuc
1