şimdi bu eksiğimi kapatacak, tercihen ucuz olan böyle her daim cebimde bulundurabileceğim düşük kalorili atıştırmalık bir şeyler arıyorum, tavsiyelerinize açığım.
markette 160 kalorinin altında atıştırmalık abur cubur bulamazsın. onun yerine çay, kahveye aban ( kahveyi tatlandırıcı ve light sütle yaparsan kalorisi düşük oluyor.) meyve ye. (mesela bi tane orta boy muz 100 kalori falan.)
grisini veya etimek.
kahveye asla abanma. asla tatlandirici tuketme. icerisinde glikoz ya da fruktoz bulunan paketli urunlerden (abur cuburlardan) olabildigince uzak dur.
grissininin bir çubuğu 50 kalori, tavsiye etmem.
beyaz leblebi
kötü bir haberim var bu konuda; yemesi zevkli hiçbir şey çok az kalorili değildir malesef. karnımı şununla şişireyim, açlık hissim gitsin ama kilo da aldırmasın diyebileceğin belki de en yenilebilecek şey salatalıktır. tanesi 12-15 kalori civarındadır
salatalık
sivri biber
havuç