sol kolunu fazla zorlamışsın :)
muhtemelen çok yorduğundandır güzel bi uyku çek hala da devam ederse greywolf un dediği gibi bi doktora görün.
Yorgunluk, stres, magnezyum eksikliği, fazla alkol kullanımı gibi nedenleri olabiliyormuş daha önce ben de yakınmıştım bundan.
Üç tanesi kendi kendinize düzeltebileceğiniz şeyler gibi görünüyor.
Yine fazla alkol ve süt/süt ürünleri (Benim eksikliğim alkolü ve sütü abartmamdı sanıyorum) kullanımı vücuttaki magnezyumu azaltır. Çözümü eczanelerde de bulabileceğiniz gibi badem, ceviz, kabak çekirdeği (abartmayın, tuvalete taşınırsınız sonra), böyle yeşil yeşil sebzeler falan alarak magnezyum takviyesi yapabilirsiniz. Aklıma gelmeyen başka şeylerde de vardır. Ayrıca depresyon, stres vb durumlarda da iyi olur.
Not: Doktor falan değilim, sadece tavsiye. Doktora gitmeniz en doğru yol tabii ki. :)
kasların gelişmesi