08:00 - 20:00 çalışmış + 2 km yürümüş biri olarak soruyorum
duş alarak, ama eğer uzun sürerse dinlendirmek yerine daha da yoruyo tabi.
çivi çiviyi söker misali eve gelince dambıllarla kol, omuz göğüs falan çalışıyorum, eğer ağırlık çalışmak istemiyorsa canım, ip atlıyorum 300-500 tane
o da kesmesse burpees 30 tane falan yapsan yetiyor
yakın bi zamanda p90x e kesin olarak başlıcam
duş sonrası 2 şişe biranın yerini hiçbir şey tutmaz.
eve gelince biraz nete bakıyorum. üstümü değişip yemek yiyiorum ardından da annemle mutfakta çay keyfi yapıyoruz.biraz laflıyouz. çok dinleniyor muyum hayır ama yinede iyi geliyor:)zaman hemen geçiyor zaten bir bakmışım uykum gelmiş uyumuşum..
elimi yüzümü yıkayıp hatta duş alıp kitabıma kaldığım yerden devam etmek.eğer canım kitap okumak istemiyorsa en sevdiğim şarkıları açıp son ses dinlemek,hayal kurmak